Cómo disfrutar de las fiestas tras sufrir un traumatismo craneoencefálico

Contenido revisado legalmente por Matt Conner

La vida cotidiana puede suponer un reto para quienes han sufrido una lesión cerebral traumática (LCT). Se necesita tiempo para adaptarse a los cambios que la lesión ha provocado en tu vida. Las cosas que antes hacías de forma automática ahora pueden llevarte más tiempo procesarlas, y es posible que también haya disminuido la cantidad de estímulos que puedes gestionar con comodidad.

Pero cuando llegan las fiestas, los estímulos están por todas partes. Las luces parpadeantes, los ruidos, las multitudes e incluso los olores y sabores son algunas de las muchas cosas que ahora pueden resultarte estresantes. La sobreestimulación que provoca fatiga es bastante habitual en quienes intentan disfrutar de las fiestas tras haber sufrido un traumatismo craneoencefálico. Es posible que sientas ganas de evitar las fiestas por completo y simplemente esperar a que pasen a solas, sin toda esa actividad. Y aunque a veces pueda parecer tentador aislarte, quizá no sea necesario. Aquí tienes algunas ideas que pueden ayudarte a superar las fiestas y, de hecho, a disfrutarlas.

Consejos para disfrutar de las fiestas

Con un poco de cuidado y algo de planificación previa, podrás hacer que las fiestas transcurran con más tranquilidad y te provoquen menos sobreestimulación o ansiedad.

Cuídate aún más

Sin duda, tu médico te ha dado instrucciones detalladas y te ha prescrito tratamientos para ayudarte a llevar una vida normal tras tu lesión cerebral traumática. No obstante, aquí tienes algunas ideas adicionales que pueden resultarte útiles.

1. Asegúrate de mantenerte hidratado. Tu cerebro funciona mejor cuando está bien hidratado. Esto es especialmente cierto si estás de compras o en situaciones en las que hay muchos estímulos, así que llévate siempre una botella de agua. Además, aunque pueda resultar tentador darse un capricho, evita el alcohol y la cafeína en situaciones sociales o estresantes. Estas sustancias te deshidratarán y agravarán la sobreestimulación.
2. Descansa mucho. Siempre necesitas dormir bien por la noche para ayudar a tu cerebro a recuperarse. Sin embargo, asegúrate también de ayudarlo a prepararse para situaciones estresantes echándote una siesta antes de un evento. Después del evento, échate otra siesta para ayudar a tu cerebro a recuperarse.

Compra con cabeza

Ir de compras puede resultar una tarea abrumadora en circunstancias normales, pero el ajetreo de las fiestas puede hacerlo aún más difícil para quienes han sufrido lesiones cerebrales traumáticas. A continuación te ofrecemos algunas ideas que pueden hacer que tus compras sean una actividad más agradable.

1. Haz una lista. Hacer una lista con antelación te ayudará a reducir mucho el estrés a la hora de ir de compras. En la medida de lo posible, planifica qué tiendas quieres visitar y qué vas a comprar exactamente en cada una de ellas.
2. No hagas salidas largas. Si tienes que comprar muchos regalos, en lugar de hacer una o dos salidas maratonianas, hazte un favor y divide tus compras en sesiones más cortas. Es cierto que, en total, puede que te lleve más tiempo, pero cada salida será probablemente mucho menos estresante, y quizá incluso agradable, si las mantienes breves y agradables.
3. Pide ayuda a alguien. Recurre a tus amigos y familiares para que te ayuden con las compras. Puede que necesites que te lleven en coche, que te ayuden a llevar las bolsas o, simplemente, que te vigilen y te avisen cuando sea hora de dar por terminado el día. Comunícale a tu amigo cuál es tu presupuesto para que te ayude a no pasarte.
4. Evita las aglomeraciones. Si puedes comprar por Internet para no tener que ir a las tiendas, hazlo. Sin embargo, si tienes que salir a comprar, evita las aglomeraciones saliendo entre semana y yendo a comprar bien temprano por la mañana o más tarde por la noche.

Prepárate para las fiestas

Las fiestas pueden resultar muy estresantes para las personas que sufren una lesión cerebral traumática, pero con un poco de preparación y determinación, quizá puedas pasarlo bien.

1. Prepárate con el anfitrión. Habla con él con antelación y asegúrate de que haya una habitación tranquila en el evento a la que puedas retirarte en caso de que empieces a sentirte abrumado. También es importante que te obligues a utilizar esa habitación si necesitas tumbarte, en lugar de limitarte a intentar «aguantarte». Además, infórmate de cuál es el programa de la fiesta para que no haya sorpresas, como fuegos artificiales o espectáculos de luces intermitentes.
2. Trae lo que necesites. Trae a la fiesta cosas como auriculares o gafas de sol, y cualquier otro objeto que te ayude a sentirte más cómodo en un entorno ruidoso y con mucha luz. También es buena idea llevar un sombrero de ala ancha si vas a estar en un lugar con luces cenitales muy intensas.
3. Ten preparada una estrategia de salida. Acuerda con un amigo o familiar que sea el conductor designado por si tienes que marcharte porque te sientes abrumado. Además, avisa al anfitrión con antelación de que es posible que tengas que irte de la fiesta antes de tiempo.

Si un ser querido sufre una lesión cerebral traumática

Si un ser querido con el que tienes pensado pasar las fiestas ha sufrido una lesión cerebral traumática, puedes aportar tu granito de arena para que su experiencia durante las fiestas sea menos estresante.

1. Llévalos de compras. Anímalos a hacer una lista y céntrate en ayudarles a tachar los artículos de su lista, en lugar de los de la tuya. Evita a toda costa dar vueltas por las tiendas sin rumbo fijo, intentando encontrar el regalo perfecto.
2. Fomenta los regalos y las actividades económicas. Muchos pacientes con traumatismo craneoencefálico no pueden trabajar y, por lo tanto, cuentan con recursos económicos limitados. Planifica actividades económicas con tu ser querido y anima a establecer límites de gasto en los regalos.
3. Organiza eventos más tranquilos. Busca actividades que resulten menos estresantes para tu ser querido. Los eventos tranquilos, como las ceremonias a la luz de las velas, pueden resultar agradables y relajantes.
4. Presta atención a las señales de alerta. Cuando estés con tu ser querido que ha sufrido un traumatismo craneoencefálico, busca siempre indicios que puedan indicarte que se encuentra en una situación de estrés. Si detectas que se está sintiendo abrumado, busca formas de ayudarle, como buscarle una habitación oscura y tranquila u ofrecerte a llevarlo a casa si necesita retirarse.

Cuenta con nosotros si sufres una lesión cerebral traumática

Somos conscientes de lo difícil que puede resultar para las personas que sufren un traumatismo craneoencefálico, ya que los abogados de Brett McCandlis Brown & Connor, PLLC, llevamos años trabajando con nuestros clientes afectados por este tipo de lesiones para conseguirles la indemnización que se merecen y que puedan rehacer sus vidas. Si has sufrido un traumatismo craneoencefálico, no dudes en llamarnos para solicitar una consulta gratuita o ponte en contacto con nosotros a través de nuestra página web hoy mismo.

Sobre el autor

Matt Conner

Matt Conner cuenta con una trayectoria de éxito contrastada. Tras graduarse en la Universidad de Willamette con una doble titulación en Matemáticas y Economía, Matt trabajó como economista en la Oficina de Análisis Económico del Estado de Oregón antes de pasar a trabajar en el sector hipotecario y inmobiliario. Aunque poco después Matt se matriculó en la facultad de Derecho, su paso por el sector financiero le ha proporcionado una valiosa experiencia sobre cómo conseguir la máxima indemnización para sus clientes.

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